г.Казань
ул. Московская д.3
т. 5-700-700
 

 Это интересно »

Спортивное питание

Жизнь современного спортсмена, будь он профессионал или любитель, насыщена сверхинтенсивными нагрузками; Но человек по совершенно непонятным причинам уверен, что он может изнурять себя физическими нагрузками и обойтись, при этом без подпитки, довольствуясь жареным картофелем и бутербродом "на ходу".

Специалистами доказано, что, питаясь обычной пищей, человек недобирает в день примерно 35-40% белка и перебирает до 40% жиров. Как исправить эту ситуацию? На помощь приходит спортивное питание.

Кому и для чего нужно спортивное питание?

Современный спорт предъявляет высокие требования к физической подготовленности спортсменов. Стал очевиден тот факт, что не может быть серьезных тренировок без дополнительного специального и сбалансированного питания, которое является вторым по важности фактором в подготовке спортсменов. Даже незначительная нехватки какого-либо из компонентов может, например, заметно понизить ваши физические качества, такие как сила, выносливость, и увеличить время восстановления после нагрузок. Когда целью тренировок является наращивание мышечной массы, создание объемов тела, тренировки будут максимально эффективны, если наряду с диетой применять и спортивное питание.

Подбор препаратов спортивного питания должен быть достаточно продуманным. Необходимо учитывать специализацию спортсмена, направленность тренировок, индивидуальные особенности его организма. Правильное спортивное питание придаст энергию и обеспечит организм питательными веществами, а регулярные тренировки помогут любому спортсмену достичь лучших результатов. Следует запомнить, что спортивное питание не заменяет обычное, а дополняет его.

Спортивное питание - что это?

Спортивное питание - это препараты, позволяющие увеличить объем и силу мышц, избавиться от излишнего жира, активизировать обменные процессы, повысить выносливость, снизить утомляемость. Они не имеют ничего общего с лекарствами и допингами, с анаболическими стероидами и не дают побочных эффектов. Это не творения химической промышленности, а натуральные препараты. Пусть вас не вводят в заблуждение замысловатые наименования этих продуктов. Это те же мясо, яйца, молоко, рыба, соя, фрукты или овощи, из которых удалены все балластные вещества и оставлены только те, которые нужны организму в больших количествах. Это концентрированные источники белков и углеводов, потребление которых не нанесет организму, вред.

Каким оно бывает?

Препараты, относящиеся к спортивному питанию, объединяются по своему составу и оказываемому действию на несколько групп.

1. Для увеличения количества и качества белка, который вы употребляете с обычной пищей, можно использовать протеиновые продукты. Они удобны и просты в применении: достаточно развести порцию протеина молоком, и продукт готов к употреблению. Это позволяет регулировать подпитку организма дополнительным белком в любое время дня, будь вы на работе или на тренировке.

2. Чтобы создать запас энергии перед физическими, нагрузками, а также максимально быстро восстановить энергию в организме после них, созданы углеводные (энергетические) добавки.

3. Витаминно-минеральные комплексы применяются для восполнения водно-минерального баланса, который нарушается в ходе физических нагрузок, стрессов, а также для восстановления иммунной системы.

4. Аминокислотные комплексы позволят восстановить поврежденные мышечные волокна после тренировок, что способствует уменьшению болевых ощущений.

5. Повысить сопротивляемость организма на негативное воздействие, улучшить реакцию на физические нагрузки и стресс и достичь желаемого результата вам помогут адаптогены и специализированные продукты (трибулус, креатин и т.д.).

6. Заменители питания (класс продуктов с пониженным содержанием жира) идеально подойдут вам для замены вечернего приема пищи.

7. Используя жиросжигающие добавки, вам удастся быстрее сбросить лишние килограммы и улучшить пищеварение.

8. Специализированные шоколадные батончики, обладающие великолепным кокосовым или ореховым вкусом, дадут вам возможность не лишать себя сладкого, даже сидя на диете, так как содержат минимум жира и калорий.

Информация с сайта ПМР.

 Анонсы »

 Красота »

 Фитнес »

 Вкусно »

 Это интересно »