Всегда полезно заботиться о своем здоровье. Для поддержания хорошей физической формы помогут тренажеры, особенно это важно, если Вы ведете активный образ жизни или Ваша работа связана с  нервным или физическим напряжением, например, если Вы осуществляете ремонт компьютеров Москва. Ведь они позволяют даже в непогоду укрепить «сонные» мышцы в теплом и уютном тренажерном зале. Какой же тренажер подойдет именно Вам?

Когда Вы приходите в зал, то вас встречает армия тренажеров. Хорошо, если личный тренер подобрал нагрузку и показал, как пользоваться этими многочисленными «железками». Но будет очень полезно иметь и собственное представление что это за тренажер, для каких групп мышц его используют и как это делать правильно. Любой из представленных в зале тренажеров развивает силу и выносливость, но в разных пропорциях, поэтому принято их разделять на две основные группы. Это кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Кардиотренажеры (они же называются и аэробными – помогают развивать способность организма удерживать кислород) развивают выносливость. Они используются для того чтобы сбросить лишние килограммы или поддержать нужный вес.

Силовые тренажеры развивают именно силу и работают по большей части с конкретной группой мышц. Поднимать вес и работать с ними полезно не только мужчинам, но и женщинам. Ведь это полезно не только для поддержания красивой фигуры, но и для хорошего самочувствия, что пригодится любому вне зависимости от рода ваших занятий, будь то срочный ремонт компьютеров или преподавание.

Силовая нагрузка должна быть сбалансированной и обязательно сочетаться с аэробной во время каждой тренировки. Противопоказания – болезни суставов и вен, дисфункция женских органов.

Силовые тренажеры бывают со свободным и встроенным весом. Со свободным весом наиболее ассоциируются с тяжелой атлетикой. Это та самая штанга, которую поднимают даже хрупкие женщины. К ним относятся как станки с уже приспособленными весовыми дисками, так и скамьи, позволяющие заниматься со свободными грузами – от гантелей до штанги.

Со встроенным весом. Нагрузку создают плоские бруски, которые приводятся в действие рычагом. С их помощью в зале можно разрабатывать конкретную группу мышц. Для дома такие аппараты универсальны и позволяют комбинировать нагрузку. Практически любой спортсмен часть своих тренировок проводит на таком агрегате. Но и не только спортсмены их любят. Такие тренажеры – фавориты у мужчин, особенно у тех, работа которых связана с сидячим образом жизни, таких как компьютерный сервис или работа в офисе.

«Каркасные дома в России» В наше время популярным в частном загородном строительстве является возведение каркасных домов по американо-канадской технологии. Каркасный дом наиболее доступен по цене, быстро монтируется и сразу готов к отделке. Он возводится из доски четырех-пяти типоразмеров, по сути своей представляющие деревянные конструкции и заполняется утеплителем. Несомненным преимуществом каркасного дома является гибкость конструкции, которая позволяет воплощать в жизнь самые смелые фантазии. Основные преимущества каркасного дома: • возможность строительства в любое время года, • высокие темпы строительства, • легкость конструкций, • легкость отделочных работ, • возможность убрать все коммуникации внутрь стен, • высокая сейсмологическая устойчивость. Решив построить на своем участке каркасный дом, вам необходимо выбрать, будет ли это классический дом типа фахверк или дом-шале с использованием натурального камня и заполнением сооружение, огораживающее стен из теплотехнического сэндвича. А возможно, еще более доступный каркасный дом на базе американо-канадской технологии, улучшенной с точки зрения экологии, то есть с минимальным использованием ’’прессованных материалов’’. Фахверковые дома имеют весьма выразительный декоративный облик фасада. Их классический облик — темный геометрический рисунок балок на фасаде по светлому фону панелей между ними. Еще при Петре I, который был увлечен всем голландским, фахверковые дома в России появились в XVIII веке. Оценить: 1 2 3 4 5 0 / 5 stars - 0 vote(s)

Источник: http://www.rusarticles.com/zabolevaniya-statya/vashi-trenazhery-1065016.html