г.Казань
ул. Московская д.3
т. 5-700-700
 

 Это интересно »

Не хотите ли поЙожиться?

Очень многое зависит от того, к кому вы попали на свои первые занятия. Для себя я сформулировала несколько критериев, которые неплохо бы держать в голове, начиная знакомство с йогой.
1. Если тренер не обращает ваше внимание на дыхание, "разбавляет" асаны махами, качанием пресса, прыжками и прочей "аэробикой" - это не йога. Такие виды физической нагрузки чаще всего выдают за йогу в фитнес-центрах. Что и понятно - люди пришли заниматься спортом, и различные "погружения" в предмет многих пугают. Меня кстати, тоже. Поэтому новичку важно еще не попасть в какую-нибудь "секту" или просто к фанатичному учителю. Этим грешат частные курсы (педагоги) и маленькие "кружки", коих сейчас предостаточно. Лучше, если это будет серьезная школа, участвующая в международных семинарах, имеющая контакты с другими школами, ведущая активную и открытую деятельность.
2. Обратите внимание на активность тренера по вашему "завлечению". Рассказывать новичкам про "высшие сферы" и тянуть на групповые медитации настоящий инструктор йоги не станет. Агитировать за вегетарианство и выполнение очистительных процедур - тоже. Главный принцип - дать человеку ровно то, для чего он пришел. Для тех, кто заинтересуется, такие возможности наверняка найдутся.
3. "Спортивная" разминка в начале занятий и пение ОМ в конце - это нормально. Насторожить должны "авторские методики", полное отсутствие объяснений поз (как выполнять, для чего нужны), излишняя навязчивость "духовного" аспекта йоги, равнодушие тренера к тому, как выполняются асаны учениками (с первого раза асаны не даются никому, вас должны поправлять). Излишняя жесткость и повышение тона - сигнал к тому, чтобы немедленно уйти от этого преподавателя (йога и насилие несовместимы). Рекомендации "растянуться еще чуть-чуть" никогда не должны переходить ваш болевой порог.
4. Не стоит делать выводов по одному занятию или по одному инструктору. Даже если вам понравился тренер и тем более, если он вам не понравился, - сходите на пару занятий к другому. Попробуйте разные направления - что-то может понравиться больше или вы захотите совмещать.
5. Вокруг вас будут люди, которые уже "не едят мясо", "промывают нос", "дышат по утрам" и так далее. Но если вас это не интересует - просто не обращайте внимания и жуйте свои котлеты на здоровье.

Чтобы получать пользу и удовольствие от йоги, необязательно принимать абсолютно все ее принципы, надо просто заниматься йогой - сколько душе угодно!


Источник: http://tata.ru/health/feed/61580

 Анонсы »

 Красота »

 Фитнес »

 Вкусно »

 Это интересно »