г.Казань
ул. Московская д.3
т. 5-700-700
 

 Это интересно »

Эффективный Метод Борьбы С Лишним Весом

Может, само название клетчатки и не впечатляет, но ни один другой пищевой компонент не наделен такой си­лой, как этот. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, стабилизирует уровень сахара у больных диабетом, предотвращает гастроинтестинальные болезни — запор, диарею, геморрой, дивертикулез и даже рак прямой кишки. Существуют доказа­тельства того, что диета с высоким содержанием клетчатки может предотвратить рак груди.

 

 

Эффективность клетчатки в борьбе с холестерином поражает. Абсорбируя воду в кишках, клетчатка также заса­сывает желчь — жидкость, выделяемую печенью и помога­ющую пищеварению. Чтобы вырабатывать больше желчи, печень захватывает холестерин из крови.

К счастью, в результате уровень холестерина в крови снижается.

Если и этих хвалебных отзывов о клетчатке вам не до­статочно, примите к сведению следующее: клетчатку счи­тают самым действенным оружием в борьбе с лишним весом.

А все потому, что пища с высоким содержа­нием клетчатки приносит чувство насыщения при значительно меньшем количестве потребленных калорий.

 

 

 

А вот вам еще целый список продуктов, которые помогут вам восполнить потреб­ность в клетчатке:

•     черные бобы: 7,5 г на 1/2 чашки

•     сушеный инжир: 6,9 г в 3 шт.

•     сушеные груши: 6,5 г в 5 половинках

•     фасоль: 6,5 г на 1/2 чашки

•     артишок- 6,5 г в 1 среднем плоде

•     фасолевый суп: 5,6 г на 1 чашку

НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ОШИБКУ

Не полагайтесь исключительно на пищевые добавки, содер­жащие клетчатку. Иначе вы лишите себя множества других ви­таминов и минералов, которые организм может получить только с пищей. И не забывайте пить побольше воды — хотя бы по 8 стаканов в день, если соблюдаете диету с высоким содержанием клетчатки. При недостатке воды возможны за­поры или другие гастроинтестинальные расстройства (скоп­ление газов или заворот кишок).



Источник: http://www.rusarticles.com/narodnaya-medicina-statya/effektivnyj-metod-borby-s-lishnim-vesom-556721.html

 Анонсы »

 Красота »

 Фитнес »

 Вкусно »

 Это интересно »