г.Казань
ул. Московская д.3
т. 5-700-700
 

 Это интересно »

Похудеть Как В Кино

ВЕРА ФИШЕР, 8 кг за месяц

Добропорядочные россиянки знают ее как красавицу Элену из «Семейных уз». Недобропорядочные россияне трепетно хранят в укромном уголке своего компьютера папку с ее фотографиями в обнаженном виде из мужских журналов.

За месяц Вера распрощалась с 8 кг на низкоуглеводной диете (Low Carb). По словам диетолога-эндокринолога звезды, Алберту Серфати (Alberto Serfaty), похудение происходило за счет резкого ограничения простых углеводов (мучное и сладкое), которые, кстати, ко всему прочему провоцируют диабет. Только не думайте, что если в колбасе, яйцах и беконе мало углеводов, то вы можете вволю ими объедаться. «В этих продуктах очень много жира, а вам нужны „тощие“ белки — рыба, курица и обезжиренное молоко, — поясняет доктор. — И посоветуйтесь со своим врачом о пищевых добавках, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы».

Разрешено: овощи, зелень, нежирная курица и рыба, особенно полезны лосось и сардины (богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3), обезжиренное молоко, сыр, орехи, некоторые фрукты (гуаява, папайя, манго, абрикосы, яблоки и апельсины).

Запрещено: рис, кукуруза, пироги, макароны и прочее мучное, цельное молоко, сахар, сладости, выпечка, мороженое.

Достоинства диеты: в среднем уходят 3 кг за первую неделю и затем по 1–2 кг в неделю. Нет необходимости считать калории. «Эта диета особенно хороша для тех, кто ходит в тренажерный зал и работает с отягощениями, ведь белки — главный стройматериал для мускулов», — говорит Алберту Серфати.

Недостатки диеты: противопоказана при заболеваниях печени и почек.

Меню Веры Фишер

Закрепить полученный результат Вере Фишер помогают ежедневные прогулки и физические упражнения под руководством личного тренера, которым она уделяет три часа в неделю.

КРИСТИАНА ОЛИВЕЙРА, 40 кг за 6 месяцев

Алисинья из «Клона» пришла в ужас от своего внешнего вида в 1987 году, после рождения первого ребенка, поправившись во время беременности на 40 кг. Она отказалась от диет, обещающих быстрое снижение веса, и от лекарств, от которых ей становилось только хуже. Актриса начала искать рациональный и полезный для здоровья способ питания. Изучила литературу о диетологии от и до и сейчас считает себя экспертом в этом вопросе. Ее приглашают в шоу как специалиста по похудению, а кроме этого, она выпускает собственную линию диетических продуктов Free for Life.
Ее рецепт похудения включает два пункта: быть всегда начеку и соблюдать закон компенсации. «Я раньше очень много ела. Теперь еда занимает гораздо меньше места в моей жизни», — говорит актриса. Она сознательно сокращает калорийность рациона, заменяя одни продукты другими. Например, отказывает себе в сладком, содержащем сахар-рафинад, употребляя, по возможности, продукты на фруктозе. Правда, в выходные она позволяет себе чуть больше. Для нее, имеющей наследственную склонность к полноте, очень важно держать вес.
И Кристиане это удается уже 20 лет!

Меню Кристианы Оливейры

Дома у Кристианы Оливейры оборудован спортзал. Она старается три раза в неделю проводить по 40–60 минут на беговой дорожке, эллиптическом или силовом тренажерах. Плюс по субботам и воскресеньям гулять по пляжу.

КАРОЛИНА ДИКМАНН, 29 кг за 10 месяцев

Изабел из «Хозяйки судьбы» придерживается диеты «10 баллов», разработанной ее личным врачом, эндокринологом Гильерми де Азеведу (Guilherme de Azevedo). Он автор книги «Диета „10 баллов“: есть и худеть — это проще, чем вы думаете» ( «Dieta nota 10: comer e emagrecer

Источник: http://www.rusarticles.com/narodnaya-medicina-statya/poxudet-kak-v-kino-718363.html

 Анонсы »

 Красота »

 Фитнес »

 Вкусно »

 Это интересно »