г.Казань
ул. Московская д.3
т. 5-700-700
 

 Это интересно »

Как выжить в межсезонье

Во-первых,
предостережение женщинам, пытающимся сохранять фигуру в любую погоду. Ноябрь-декабрь - самое неподходящее время для диеты. Вы уже с трудом заталкиваете в себя овощи и фрукты, думая, что переели их за лето? Это ваш организм готовится к холодам. Он хочет запастись белками и углеводами. Потому и отвергает овощи с фруктами в промышленных количествах, требуя взамен мяса, мучного, жирного. Именно такая еда обеспечивает поступление в организм серотонина - «гормона радости» - в противное межсезонье. Позвольте себе пирожное и хорошую отбивную. Но не забывайте про рыбу: эйконол, который она приносит в наш организм, понижает содержание холестерина в крови. И старайтесь есть побольше ягод, содержащих антоцианы, - бруснику, черную смородину, чернику. Так вы нормализуете флору кишечнику, от которой во многом зависит иммунитет и состояние сосудов.

Во-вторых,
предостережение модницам, живущим по принципу «лопни, но держи фасон». Ваш стереотип - «красиво - это минимум одежды» - в ноябре-декабре не работает. И погода меняется часто, причем всегда не в лучшую сторону. Поэтому одеваться стоит многослойно и равномерно. Ну и красиво, конечно.

Еще пара советов,
которые должны входить в «джентльменский набор» межсезонья наравне с чесноком. Повышенная сонливость - верная примета ноября. С одной стороны, старайтесь спать побольше, организму действительно это необходимо. С другой, - в любую погоду гуляйте не менее получаса в день. И не экономьте на свете. По крайней мере, в ноябре-декабре. Чем больше яркого света, тем лучше вы себя будете чувствовать.

 



Источник: http://tata.ru/health/easy/78707

 Анонсы »

 Красота »

 Фитнес »

 Вкусно »

 Это интересно »