г.Казань
ул. Московская д.3
т. 5-700-700
 

 Это интересно »

Похудеть За Неделю

Всем тем, кому необходимо привести в порядок свою фигуру, а времени на это практически нет, советую не отчаиваться. Если за неделю до праздника или корпоративного мероприятия внезапно выяснилось, что та самая юбочка, платье или брюки, которые замечательно смотрелись на вас совсем недавно, не подходят по размеру, тогда эта информация может очень пригодиться.
Прошу не надеяться на ошеломляющий шанс похудеть за неделю на 10 кг, но если есть необходимость убрать лишних два-три сантиметра или пару килограммов, ваша мечта вполне осуществима. Как? При помощи простого комплекса гимнастических упражнений, который отнимает всего 5 минут. Сложность данного метода состоит в том, что эти упражнения необходимо выполнять один раз в два часа на протяжении недели. Можно делать на работе, дома или даже на автобусной остановке, стоя, лежа, сидя – как удобнее. При выполнении упражнений, кроме пользы в виде избавления от лишних сантиметров и килограммов, выигрыш состоит в том, что регулярно дается отдых рукам, ногам, спине и глазам.
Немедленно отодвиньтесь от телевизора, монитора компьютера, швейной машинки или плиты и попробуйте на практике чудесный комплекс упражнений.
1. Ступни ног касаются пола полностью, поднимайте и опускайте пятки 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы 40 раз.
4. Втяните живот на выдохе, на вдохе расслабьтесь 15 раз.
5. Сдвигайте лопатки к позвоночнику 40 раз. Плечи двигаться не должны.
6. Разведите руки в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты тела вправо и влево по 20 раз в каждую сторону.
8. Вытягивайте подбородок вперед и возвращайтесь в исходное положение 20 раз.
Вот и все. Каждые два часа повторяйте упражнения снова. Если выдержите, получите отличный результат. И ровно через неделю сможете надеть то, что хотели. Проверено на себе!

Женский журнал похудение диеты www.missfit.ru

Источник: www.missfit.ru Оценить: 1 2 3 4 5 0 / 5 stars - 0 vote(s)

Источник: http://www.rusarticles.com/narodnaya-medicina-statya/poxudet-za-nedelyu-814901.html

 Анонсы »

 Красота »

 Фитнес »

 Вкусно »

 Это интересно »